Če se na vaši koži pojavljajo drobne gubice, suhost, temne lise, brazgotine od aken ali gube in ste od nekje slišali, da je kolagen vzrok vseh teh težav, potem imate prav;Staranje in kolagen gresta z roko v roki.
V tem blogu boste izvedeli, kajBeljakovine kolagenaje, njegove koristi za kožo, zakaj s starostjo začne povzročati težave, kako lahko nadomestite njegovo pomanjkanje in še veliko več.Torej, nadaljujte z branjem, če želite še malo ostati mladi.
➔Kontrolni seznam
1.Kaj je kolagen in njegova vloga v človeškem telesu?
2. Kako kolagen pomaga ohranjati lepo kožo?
3. Kaj se zgodi s kolagenom, ko se ljudje staramo?
4. Kakšni so znaki pomanjkanja kolagena?
5. Kako povečati raven kolagena za zdravo kožo?
1) Kaj je kolagen?
“Kolagen je beljakovina (tako kot mišice) in je prisoten v vseh živalih.Pri ljudeh je kolagen najbolj zastopan z deležem 30 % vseh beljakovin.”
2) Kako kolagen pomaga ohranjati lepo kožo?
Kolagenkoristi za kožo so neizmerne;ima zelo pomembno vlogo pri ohranjanju zdrave in mlade človeške kože, nekatere njegove prednosti pa so pojasnjene spodaj;
i) celi rane
ii) Zmanjšanje gub
iii) Hidrira kožne celice
iv) Ohranite svež ten kože
v) Zmanjša temne lise in brazgotine
vi) Ohranja dober pretok krvi
vii) Ohranite kožo mlado in upočasnite staranje
i) celi rane
"Študije so dokazale, da nanos kolagena na kožne rane pomaga pri hitrejšem celjenju in zmanjša tveganje za brazgotine."
No, izgleda površno, ker pacient ne jemljecollagenintravensko ali peroralno, vendar je res, ker kolagen naravno pritegne fibroblaste iz vaše krvi na mesta rane, ki so glavni dejavniki pri celjenju.
Kolagen lahko pustite tudi na ranah brez nevarnosti imunskega odziva telesa ali razvoja bakterijske okužbe.
ii) Zmanjšanje gub
“Kolagenpodpira vezivno tkivo za ohranjanje elastičnosti kože, kar bo preprečilo nastanek gub in drobnih linij.”
Tako kot ima neraztegnjeno perilo veliko gub, ima tudi manj elastična koža veliko gub, kar se s starostjo dogaja iz več razlogov, glavni dejavnik pa je pomanjkanje kolagena v telesu.
Poskus je bil narejen z žensko, staro 69 let;v njeno telo so vnesli nekaj gramov kolagenskega dodatka in po nekaj dneh je bila njena koža videti veliko mlajša od drugih žensk iste starosti, ki ne jemljejocollagen.
iii) Hidrira kožne celice
“Kolagen vlaži kožne celice, kar daje mehak, sijoč in gladek videz.”
Kot ste videli, imajo starejši ljudje suho kožo, zaradi česar je njihov videz neprivlačen, in eden glavnih dejavnikov za izgubo navlaženosti kože jekolagenpomanjkanje s starostjo.Tudi okoljski dejavniki lahko povzročijo izsušitev kože, tudi v mladosti.Zato poskrbite, da boste v vsakodnevni prehrani zaužili dovolj kolagenskih peptidov, ko ste zunaj doma, pa vedno pokrijte telo in uporabite kremo za sončenje.
iv) Ohranite svež ten kože
"Amino prisoten vKolagenpomaga koži gladko in svežo.”
Ni dokazanih študij, ker je študija kolagena posebej nova in zaradi številnih dejavnikov v človeškem telesu ni mogoče reči ničesar s 100-odstotnim jamstvom.Vendar pa je razvidno, da imajo ljudje, ki jemljejo dodatke kolagena, manj gub, temnih madežev in poškodovanih celic, zato je njihov ten kože videti precej svež.
v) Zmanjša temne lise in brazgotine
"Kolagen prav tako pomaga pri ustvarjanju novih celic, ki zmanjšujejo temne lise in brazgotine."
Dokazano je, da kolagen spodbuja nastajanje novih celic, predvsem pa preprečuje nastanek brazgotin zaradi aken in drugih kožnih bolezni.Poleg tega so brazgotine in temne lise nenaravna stanja poškodovane kože, zato kolagen spodbuja zdravo rast celic in jih pomaga zmanjšati.
vi) Ohranja dober pretok krvi
"Kolagen je prisoten tudi v krvnih žilah, kjer ohranja njihovo strukturo in elastičnost, tako da pomaga zagotoviti dober pretok krvi."
Kot veste, krvne žile prenašajo kri, ki vsebuje kisik, minerale, vitamine in vse vrste sestavin za pravilno delovanje kožnih celic.Toda s starostjo krvne žile oslabijo, prekrvavitev je motena, kar vodi do zapletov na koži.Zato je nujno, da vzdržujete optimalno raven kolagena, da preprečite oslabitev krvnih žil.
vii) Ohranite kožo mlado in upočasnite staranje
“Redno vnašanje kolagena v telo pomaga preprečevati simptome staranja in poskrbi, da ste dlje videti mlajši.”
S starostjo se kolagen v človeškem telesu naravno zmanjšuje, zato se začnejo pojavljati drobne gubice, ki sčasoma postanejo nagubane zaradi;
- • Zmanjšano vezivno tkivo (ki daje elastičnost)
- •Moten pretok krvi zaradi oslabljenih krvnih žil
- •Manjša tvorba novih celic.
Če pa s svojo prehrano dnevno zaužijete dovolj kolagena, se ti simptomi ne bodo pojavili in lahko upočasnite proces staranja kože za več let.
3) Kaj se zgodi s kolagenom, ko se ljudje staramo?
Beljakovine kolagen so naravno prisotne v našem telesu.Naše telo ga proizvaja vse življenje, s staranjem pa se njegova proizvodnja zmanjšuje.Na primer, pri novorojenčkih je proizvodnja kolagena na vrhuncu, zaradi česar je njihova koža mehka in gladka, pri odraslih pa se koža zaradi zmanjšane proizvodnje začne sušiti, izgublja prožnost in sčasoma se začnejo delati gube.
Za kolagen vam ni treba skrbeti do 25. leta, saj bo v tem obdobju telo proizvedlo dovolj kolagena za ohranjanje dobre kože.Vendar ko prestopimo 25 let, se naše telo stara, proizvaja manj kolagena, kot ga potrebujemo, kasneje pa koža postane povešena.Zato je najbolje, da svoji prehrani dodate dodatne izdelke s kolagenom, saj bo to zmanjšalo staranje.
4) Kakšni so znaki pomanjkanja kolagena?
Nihče ne more ustaviti staranja, ne glede na vse.Lahko pa ga upočasniš.Verjetno ste že videli ljudi v svojih 30-ih, ki so videti kot 50-letni;to je zato, ker je bila njihova sinteza kolagena resno prizadeta zaradi njihovega destruktivnega načina življenja, kot so slaba prehrana, kajenje, preveč izpostavljenosti soncu, nezdravljene bolezni itd.
No, ko vaše telo začne izgubljati kolagen, boste videli naslednje simptome;
- •Suha koža
- •Drobne gubice (pojavijo se pred nastankom gub)
- •Gube
- •Tanka in krhka koža
- •Koža postane povešena
- •Lasje in nohti postanejo krhki
- •Bolečine v sklepih (kolagen pomaga povečati mineralno gostoto kosti)
Seveda se koža začne sušiti po 25, vendar to ni tako zelo.Vendar pa se bodo v 30-ih letih začele pojavljati drobne gubice, koža pa bo oslabela.In sčasoma, v poznih 40-ih ali na začetku 50-ih, bodo nastale gube.Toda če se držite diete s kolagenom in skrbite za svojo kožo, lahko te simptome premaknete za vsaj 2 do 3 desetletja naprej in ostanete mladi.
V primeru hudih bolezni lahko pride do pomanjkanja kolagena kadarkoli, tudi pri otrocih, in lahko se pojavijo hudi simptomi, kot so kožni izpuščaji, bolečine v mišicah, bolečine v sklepih, razjede v ustih, izpadanje las itd. V tem primeru se posvetujte z zdravnikom. in težavo odpravite čim prej.
5) Kako povečati raven kolagena za zdravo kožo?
Vsebeljakovineso sestavljeni iz aminokislin, tako kot je soba zgrajena iz opek.Torej, kolagen, ki je prav tako beljakovina, je prav tako sestavljen iz 3 vrst aminokislin, imenovanih;
- • Prolin
- • glicin
- • Hidroksiprolin
Ko smo odrasli, se naš metabolizem v telesu upočasni in začne se pojavljati pomanjkanje kolagena, kar uničuje našo kožo, kosti in mišice.Torej, za upočasnitev staranja je potrebno v naše telo vnesti čim več kolagena, in to lahko storite na 3 načine;
i) Z naravno prehrano
ii) Prek kolagenskih kapsul
iii) Prek krem, bogatih s kolagenom
i) Z naravno prehrano
Najboljši in najvarnejši način za vnos kolagena v telo je uživanje in uživanje hrane, bogate s kolagenom, kot so govedina, piščanec, sardele, jagodičevje, brokoli, sok aloe vere, jajca, stročnice, citrusi, fižol itd.
ii) Prek kolagenskih kapsul
Na žalost v našem telesu kolagena ne zaužije neposredno želodec;najprej kolagen v hrani encimi in kisline razgradijo v aminokisline, ki se nato absorbirajo in uporabijo za izdelavo kolagena.Torej ljudje s slabo prebavo, kar je primer od 30. leta naprej, ne dobijo dovolj aminokislin za proizvodnjo kolagena.
Na srečo dandanes farmacevtske družbe izdelujejo kapsule hidroliziranega kolagena, ki so bogate z vsemi tremi osnovnimi aminokislinami (prolinom, glicinom in hidroksiprolinom), vitamini in vsemi drugimi osnovnimi sestavinami, ki so potrebne za tvorbo kolagena.
Najboljša stvar pri peroralnih kolagenskih dodatkih v primerjavi s hrano je, da so lahko prebavljivi, ker so aminokisline v surovi obliki, medtem ko jih mora vaše telo v primeru hrane razgraditi, da tvori aminokisline.
ii) Prek kolagenskih kapsul
Svojo kožo je mogoče pozdraviti tudi z nanosom krem in drugih izdelkov za nego kože, ki so bogati z vitaminoma C in E, naravnim kolagenom itd. Ti uporabni izdelki dajejo takojšnje rezultate v primerjavi z dieto.
Vendar ne smemo napačno razumeti, da lahko ti izdelki za nego kože odpravijo pomanjkanje kolagena.Ti izdelki za nego kože so le dodatek k prehrani in kapsulam, ki bi jih morali jemati vsak dan.
Čas objave: 10. julij 2023