Kakšne so koristi kolagena za kožo?

Če imate na koži drobne gubice, suhost, temne lise, brazgotine od aken ali gube in ste nekje slišali, da je kolagen vzrok vseh teh težav, potem imate prav; staranje in kolagen gresta z roko v roki.

V tem blogu boste izvedeli, kaj je kolagen, kakšne so njegove koristi za kožo, zakaj s starostjo povzroča težave, kako lahko nadomestite njegovo pomanjkanje in še veliko več. Torej, nadaljujte z branjem, če želite ostati mladi še malo dlje.

➔ Kontrolni seznam

1. Kaj je kolagen in njegova vloga v človeškem telesu?

2. Kako kolagen pomaga ohranjati lepo kožo?

3. Kaj se zgodi s kolagenom, ko se ljudje starajo?

4. Kateri so znaki pomanjkanja kolagena?

5. Kako povečati raven kolagena za zdravo kožo?

1) Kaj je kolagen?

»Kolagen je beljakovina (tako kot mišice) in je prisotna v vseh živalih. Pri ljudeh je kolagen najpogostejši, saj predstavlja 30 % vseh beljakovin.«

Kolagena beljakovina je na primer prisotna povsod v človeškem telesu;

• Koža
• Kosti
• Organi
• Mišice
•Tetive
• Vezi
• Krvne žile
• Črevesne obloge itd.

Dodatek kolagena igra veliko vitalnih vlog v vseh teh delih človeškega telesa, a na kratko lahko rečemo, da jih ščiti, obnavlja in krepi.

2) Kako kolagen pomaga ohranjati lepo kožo?

Koristi kolagena za kožo so neizmerljive; igra zelo pomembno vlogo pri ohranjanju zdrave in mlade človeške kože, nekatere njegove koristi pa so pojasnjene spodaj;

i) Celjenje ran

ii) Zmanjšanje gub

iii) Vlaži kožne celice

iv) Ohranite svež ten kože

v) Zmanjšajte temne madeže in brazgotine

vi) Ohranja dober pretok krvi

vii) Ohranite kožo mlado in upočasnite staranje

i) Celjenje ran

»Študije so dokazale, da nanašanje kolagena na kožne rane pomaga pri hitrejšem celjenju in zmanjšuje tveganje za nastanek brazgotin.«

No, res je videti površno, ker pacient ne jemlje kolagena intravenozno ali peroralno, vendar je res, ker kolagen naravno privlači fibroblaste iz krvi na mesta ran, ki so glavni dejavniki celjenja.

Kolagen lahko pustite tudi na ranah brez tveganja za imunsko reakcijo telesa ali razvoj bakterijske okužbe.

ii) Zmanjšanje gub

"Kolagen podpira vezivno tkivo za ohranjanje elastičnosti kože, kar preprečuje nastanek gub in drobnih linij."

Tako kot ima neraztegnjena tkanina veliko gub, ima tudi manj elastična koža veliko gub, in to se s starostjo zgodi iz več razlogov, glavni dejavnik pa je pomanjkanje kolagena v telesu.

Z 69-letno žensko so izvedli poskus; v telo so ji vnesli nekaj gramov kolagena in po nekaj dneh je bila njena koža videti veliko mlajša kot pri drugih ženskah iste starosti, ki kolagena ne jemljejo.

iii) Vlaži kožne celice

"Kolagen vlaži kožne celice, kar daje mehak, sijoč in gladek videz."

Kot ste videli, imajo starejši ljudje suho kožo, zaradi česar je njihov videz neprivlačen, eden glavnih dejavnikov za izgubo hidracije kože pa je pomanjkanje kolagena s starostjo. Okoljski dejavniki lahko prav tako povzročijo izsušitev kože, že v mladosti. Zato poskrbite, da boste v svoji dnevni prehrani zaužili dovolj kolagenskih peptidov, in ko ste zunaj doma, se vedno pokrijte in uporabite kremo za sončenje.

iv) Ohranite svež ten kože

"Aminokisline, prisotne v kolagenu, pomagajo, da je koža gladka in sveža."

Ni dokazanih študij, ker je preučevanje kolagena še posebej novo in zaradi številnih dejavnikov v človeškem telesu ni mogoče trditi ničesar s 100-odstotnim zagotovilom. Vendar pa je bilo ugotovljeno, da imajo ljudje, ki jemljejo kolagenske dodatke, manj gub, temnih madežev in poškodovanih celic, zato je njihova polt videti veliko sveža.

v) Zmanjšajte temne madeže in brazgotine

"Kolagen pomaga tudi pri nastajanju novih celic, ki zmanjšujejo temne madeže in brazgotine."

Dokazano je, da kolagen spodbuja nastajanje novih celic in s tem preprečuje nastanek brazgotin zaradi aken in drugih kožnih bolezni. Poleg tega so brazgotine in temne lise nenaravno poškodovana stanja kože, zato kolagen spodbuja zdravo rast celic in pomaga pri njihovem zmanjševanju.

vi) Ohranja dober pretok krvi

»Kolagen je prisoten tudi v krvnih žilah, kjer ohranja njihovo strukturo in elastičnost, zato pomaga zagotavljati dober pretok krvi.«

Kot veste, krvne žile prenašajo kri, ki vsebuje kisik, minerale, vitamine in vse vrste sestavin za pravilno delovanje kožnih celic. Toda s starostjo krvne žile oslabijo in prekrvavitev se moti, kar vodi do kožnih zapletov. Zato je bistveno vzdrževati optimalno raven kolagena, da se prepreči oslabitev krvnih žil.

vii) Ohranite kožo mlado in upočasnite staranje

»Redno vnašanje kolagena v telo pomaga preprečevati simptome staranja in ohranja vaše zdravje dlje časa mlajše.«

S starostjo se kolagen v človeškem telesu naravno zmanjšuje, zato se začnejo pojavljati drobne gubice, ki sčasoma postanejo nagubane zaradi;

• Zmanjšano vezivno tkivo (ki daje elastičnost)
• Moten pretok krvi zaradi oslabljenih krvnih žil
• Manjša tvorba novih celic.

Če pa dnevno zaužijete dovolj kolagena, se ti simptomi ne bodo pojavili in lahko proces staranja kože upočasnite za več let.

3) Kaj se zgodi s kolagenom, ko se ljudje starajo?

Kolagen je naravno prisoten v našem telesu. Naše telo ga proizvaja vse življenje, vendar se s staranjem njegova proizvodnja zmanjšuje. Na primer, pri novorojenčkih je proizvodnja kolagena na vrhuncu, zaradi česar je njihova koža mehka in gladka, medtem ko se pri odraslih zaradi zmanjšane proizvodnje koža začne izsuševati, izgubljati prožnost in sčasoma se začnejo pojavljati gube.

Za kolagen vam ni treba skrbeti do 25. leta, saj bo telo v tem obdobju proizvedlo dovolj kolagena za vzdrževanje dobre kože. Ko pa presežemo 25. leto, se naše telo stara in proizvaja manj kolagena, kot ga potrebuje, kasneje pa koža postane povešena. Zato je najbolje, da v svojo prehrano dodate dodatne izdelke s kolagenom, saj bodo to upočasnilo staranje.

4) Kakšni so znaki pomanjkanja kolagena?

Nihče ne more ustaviti staranja, ne glede na vse. Lahko pa ga upočasnite. Verjetno ste že videli ljudi v tridesetih, ki so videti kot petdesetletniki; to je zato, ker je bila njihova sinteza kolagena močno prizadeta zaradi destruktivnega načina življenja, kot so slaba prehrana, kajenje, preveč izpostavljanja soncu, nezdravljene bolezni itd.

No, ko vaše telo začne izgubljati kolagen, boste opazili naslednje simptome;

•Suha koža
• Drobne gubice (pojavijo se pred nastankom gub)
• Gube
• Tanka in krhka koža
• Koža postane povešena
• Lasje in nohti postanejo krhki
• Bolečine v sklepih (kolagen pomaga povečati mineralno gostoto kosti)

Seveda se koža po 25. letu začne izsuševati, vendar ne tako zelo. Vendar pa se v 30. letih začnejo pojavljati drobne gubice, koža pa se oslabi. Sčasoma, v poznih 40. ali zgodnjih 50. letih, se bodo začele pojavljati gube. Če pa se držite kolagenske diete in skrbite za svojo kožo, lahko te simptome premaknete za vsaj 2 do 3 desetletja naprej in ostanete mladi.

V primeru hujših bolezni se lahko pomanjkanje kolagena pojavi kadar koli, tudi pri otrocih, in pojavijo se lahko hudi simptomi, kot so kožni izpuščaji, bolečine v mišicah, bolečine v sklepih, razjede v ustih, izpadanje las itd. V tem primeru se posvetujte z zdravnikom in težavo čim prej zdravite.

5) Kako povečati raven kolagena za zdravo kožo?

Vse beljakovine so sestavljene iz aminokislin, tako kot je soba zgrajena iz opeke. Kolagen, ki je prav tako beljakovina, je torej sestavljen iz treh vrst aminokislin, imenovanih;

•Prolin
• Glicin
• Hidroksiprolin

Ko odrastemo, se naš metabolizem upočasni in začne se pojavljati pomanjkanje kolagena, kar uničuje našo kožo, kosti in mišice. Zato je treba v telo vnesti čim več kolagena, da upočasnimo staranje, in to lahko storimo na tri načine;

i) Z naravno prehrano

ii) Preko kolagenskih kapsul

iii) S kremami, bogatimi s kolagenom

i) Z naravno prehrano

Najboljši in najvarnejši način za vnos kolagena v telo je uživanje in pitje hrane, bogate s kolagenom, kot so govedina, piščanec, sardine, jagodičevje, brokoli, sok aloe vere, jajca, stročnice, agrumi, fižol itd.

ii) Preko kolagenskih kapsul

Žal naše telo kolagena ne zaužije neposredno v želodcu; najprej encimi in kisline razgradijo kolagen v hrani na aminokisline, ki se nato absorbirajo in uporabijo za tvorbo kolagena. Zato ljudje s slabo prebavo, kar je primer od 30. leta dalje, ne dobijo dovolj aminokislin za tvorbo kolagena.
Na srečo danes farmacevtska podjetja izdelujejo hidrolizirane kolagenske kapsule, ki so bogate z vsemi tremi osnovnimi aminokislinami (prolinom, glicinom in hidroksiprolinom), vitamini in vsemi drugimi osnovnimi sestavinami, potrebnimi za tvorbo kolagena.
Najboljša stvar pri peroralnih kolagenskih dodatkih v primerjavi s hrano je, da jih je enostavno prebaviti, ker so aminokisline v surovi obliki, medtem ko mora telo hrano razgraditi, da ustvari aminokisline.

ii) Preko kolagenskih kapsul

Kožo je mogoče pozdraviti tudi z uporabo krem ​​in drugih izdelkov za nego kože, ki so bogati z vitaminom C in E, naravnim kolagenom itd. Ti uporabni izdelki dajejo takojšnje rezultate v primerjavi z dieto.

Vendar pa ne smemo narobe razumeti, da lahko ti izdelki za nego kože rešijo pomanjkanje kolagena. Ti izdelki za nego kože so le dodatek k prehrani in kapsulam, ki jih morate jemati vsak dan.