Različne vrste kolagena in kako jih uporabljati

V človeškem telesu je kolagen prav tako pomemben kot srce. Pomaga nam ohranjati mladost in zdravje. Ko se rodimo, je kolagen v maksimalni količini, ko pa se staramo, pride do pomanjkanja kolagena in postajamo starejši. Vendar pa lahko staranje upočasnimo z jemanjem kolagenskih prehranskih dopolnil. Težava pa je v tem, da je v našem telesu 28 vrst kolagena in zelo pomembno je razumeti, katera vrsta kaj počne, da ne bi pretiravali z drugo vrsto. Zato berite naprej, da ostanete mladi in zdravi.

Slika-št.-1-Vrste-kolagena

➔ Kontrolni seznam

1. Kaj je kolagen?
2. Kako kolagen deluje v telesu?
3. Vrste kolagena: Katere so različne vrste?

1) Kaj je kolagen?

»Tako kot naši lasje rastejo naravno, je kolagen beljakovina, ki jo naše telo redno proizvaja.«

Slika št. 2 – kaj je kolagen

Neverjetno je, da v človeškem telesu kolagen predstavlja približno 30 % beljakovin, v primerjavi s celotno telesno maso pa beljakovine predstavljajo 14–16 %. Kolagen je prisoten povsod, tako kot zrak na Zemlji; na primer, najdemo ga v organih, črevesnih sluznicah, kosteh, koži in vseh drugih delih človeškega telesa.

2) Kakšne so funkcije kolagena v telesu?

Vloge kolagena v našem telesu so naslednje:

Slika št. 3 Kakšna je vloga kolagena v telesu.

✓ V koži – ohranja mehko, elastično, močno in brez gub.

✓ Zgornja plast na organih in črevesju - deluje kot zaščitna plast

✓ V kosteh - pomaga pri tvorbi kosti, povečuje gostoto in upočasnjuje osteoporozo

✓ V sklepih - pomaga pri njihovem nastanku, saj delujejo kot pritrdilne točke in amortizerji

✓ Nohti - Kolagen tvori keratin, ki nato tvori nohte. Kolagen je torej odgovoren za rast in zdravje nohtov.

✓ Lasje - Primarna beljakovina v laseh, keratin, izvira iz določene aminokisline kolagena, zato kolagen v bistvu tvori lase. Poleg tega je plast dermisa, v kateri so lasni mešički (korenine), v glavnem sestavljena iz kolagena.

✓ Krvne žile - Kolagena vlakna so prisotna pod notranjo plastjo krvnih žil v obliki mreže. Poleg tega zagotavljajo strukturno oporo, med poškodbo pa delujejo kot magnet za zdravilna sredstva in pomagajo pri celjenju.

✓ Med mišičnimi prameni – delujejo kot lepilo za mišice, jih drži skupaj in zagotavlja elastičnost tkiva. Prav tako delujejo kot medij za prenos kontraktilne sile iz mišic v okostje (kosti, kite, vezi).

3) Katere so različne vrste kolagena?

Slika št. 4 – Katere so različne vrste kolagena?

Znanstveniki so odkrili več kot 28 vrst kolagena, ki so razvrščeni glede na gradbeni material, strukturno ureditev in funkcije, ki jih opravljajo.

Od teh 28 vrst kolagena jih je 5, ki imajo največji učinek, kot so;

a) Kolagen tipa I (najpogostejši)

b) Kolagen tipa II

c) Kolagen tipa III (najbolj razširjen)

d) Kolagen tipa V

e) Kolagen tipa X

a) Kolagen tipa I in njegova uporaba

„Kolagen tipa I je dolga, trojno vijačna beljakovina, sestavljena iz treh aminokislin: glicina, prolina in hidroksiprolina. Ostanki glicina tvorijo jedro trojne vijačnice, ostanki prolina in hidroksiprolina pa zagotavljajo prožnost in trdnost.“

Pomen kolagena tipa I lahko ocenite že z njegovega 1. mesta v kategoriji poimenovanja, saj predstavlja 90 % vsega kolagena v človeškem telesu, zlasti v koži, kosteh in vezivnem tkivu (kite, vezi, hrustanec).

➔ Uporaba kolagena tipa I

Ker je kolagen tipa I v koži in kosteh veliko, lahko sklepamo, da je njegova glavna funkcija ohranjanje mladosti kože in trdnosti kosti – podrobnosti o tem so navedene spodaj;

✓ Zdravje kože: Če imate na koži gube, povešenost ali hrapavost, je njena glavna težava pomanjkanje kolagena tipa I.

✓ Krčenje mišic: Kolagen tipa I je pomemben tudi za krčenje mišic. Pomaga povezovati mišična vlakna in jim omogoča krčenje in sproščanje.

✓ Tvorba krvnih žil: Kolagen tipa I je pomemben tudi za tvorbo krvnih žil. Pomaga pri oblikovanju sten krvnih žil in jih ohranja močne in zdrave.

✓ Celjenje ran: Kolagen tipa I je pomemben tudi za celjenje ran. Pomaga pri tvorbi kraste nad rano in zagotavlja ogrodje za rast novega tkiva.

✓ Obnova hrustanca: Sklepi v človeškem telesu so narejeni iz mehke snovi, imenovane hrustanec, ta hrustanec pa je sestavljen predvsem iz kolagena tipa I. Hrustanec deluje kot blažilec udarcev in točka, ki zmanjšuje trenje med dvema kostema.

✓ Tvorba kosti: Brez kosti smo kot dolg kos blaga, ki leži na tleh. Naše telo proizvaja kosti večinoma iz kolagena tipa I. Več kolagena tipa I torej pomeni boljšo tvorbo kosti, hitrejše celjenje in močnejšo kostno strukturo.

b) Kolagen tipa II in njegova uporaba

»Kolagen tipa II je sestavljen iz treh dolgih verig aminokislin, ki so prepletene in tvorijo trojno vijačnico. Trojna vijačnica zagotavlja kolagenu tipa II moč in prožnost.«

Največ ga je v hrustancu sklepov in je odgovoren za odpornost in prožnost. Prehranska dopolnila s kolagenom tipa II so običajno narejena iz piščančjega ali govejega hrustanca.

➔ Uporaba kolagena tipa II

✓ Zdravje sklepov: Kolagen tipa II je najpogostejši v hrustancu, zato je smiselno, da jemanje njegovih dodatkov pomaga pri zdravljenju bolezni kosti in sklepov, kot je osteoartritis itd. Pomaga tudi pri sproščanju bolečin v sklepih in jim doda mehkobo za boljše gibanje.

✓ Zdravje kože: Nekatere raziskave so pokazale, da lahko prehranska dopolnila s kolagenom tipa II zmanjšajo videz gub in starostnih peg ter pomagajo izboljšati elastičnost kože.

✓ Zdravje črevesja: Nekatere raziskave so pokazale, da lahko prehranska dopolnila s kolagenom tipa II pomagajo zaščititi notranjo/zunanjo površino črevesja ter izboljšajo prebavo in absorpcijo hranil.

✓ Delovanje imunskega sistema: Prehranska dopolnila s kolagenom tipa II se včasih uporabljajo tudi za pomoč imunskemu sistemu v boju proti boleznim, kar ima za posledico hitrejše okrevanje po boleznih.

c) Kolagen tipa III in njegova uporaba

»Strukturno je kolagen tipa III sestavljen iz treh enakih alfa verig, zaradi česar je homotrimer, za razliko od kolagena tipa I, ki je sestavljen iz dveh alfa1 verig in ene alfa2 verige.«

Ko gre za kolagen tipa III, je to druga najpogostejša kategorija kolagena v človeškem telesu. Široko je razširjen po različnih tkivih, kot so črevesje, krvne žile, maternica, koža in obloge organov. Glede na podatke iz različnih delov človeškega telesa je bilo zabeleženo, da je razmerje med kolagenom tipa I in tipa III približno 4:1 (koža), 3:1 (organi) itd.

Ta vrsta kolagena, ki je razvrščena kot fibrilarni, ustvarja dolga, tanka vlakna, ki tkivom zagotavljajo trdnost in prožnost. Poleg tega pomaga pri hitrejšem celjenju ran. Poleg tega ohranja arhitekturo krvnih žil in drugih organov ter pomaga pri njihovem pravilnem delovanju.

➔ Uporaba kolagena tipa II

✓ Zdravje sklepov: Kolagen tipa III ni tako bogat v kosteh in hrustancu, vendar je prisoten in pomaga podpirati druge vrste hrustanca pri ohranjanju trdnosti in zdravja kosti.

✓ Zdravje kože: Kolagen tipa III je v koži zelo prisoten, tako kot kolagen tipa I, in pomaga koži preprečevati nastanek drobnih gubic, ki kasneje postanejo gube. Poleg tega kolagen tipa III pod kožo tvori strukturno mrežo, ki ohranja kožo čvrsto, vendar ker je kolagen elastičen, koža ostane raztegljiva.

✓ Zdravje las: Kolagen tipa III zagotavlja surovino za nastanek las, zato v bistvu pospešuje rast in moč las. Poleg tega se beljakovina tipa III nahaja tudi v lasišču, kjer so lasne korenine. Skratka, jemanje prehranskih dopolnil s kolagenom tipa III bo pomagalo osebi s šibkimi lasmi.

✓ Celjenje ran: Kolageni tip III je drugi najpogostejši kolagen v mišicah in organih, in kot veste, je kolagen naravni magnet za celjenje celic; v primeru kakršne koli poškodbe kolagen pomaga pri hitrem tvorjenju novih tkiv.

✓ Imunost: Kolagen tipa III lahko pomaga okrepiti imunost s spodbujanjem proizvodnje belih krvničk. Pogosto se uporablja v prehranskih dopolnilih za zdravljenje avtoimunskih bolezni in drugih motenj imunskega sistema.

d) Kolagen tipa V in njegova uporaba

»Ta vrsta kolagena je razvrščena kot fibrilarna, saj se prepleta v dolga, kablu podobna vlakna, ki tkivom dajejo trdnost in prožnost – deluje s kolagenom tipa I in tipa III ter ustvarja ogrodje za tkiva in organe.«

Kolagen tipa V ni tako bogat kot ostalih pet glavnih vrst kolagena, vendar opravlja ključne funkcije, kot so gradnja roženice oči, plasti kože in las ter tkiva posteljice. Deluje znotraj zunajceličnega matriksa različnih tkiv, kot so koža, kosti, krvne žile in posteljica, ter nudi vitalno strukturno podporo.

➔ Uporaba kolagena tipa II

✓ Lasje in nohti: Podpira zdravje in trdnost las in nohtov.

✓ Zdravje oči: Je ključni sestavni del roženice, ki prispeva k ohranjanju oblike in jasnosti očesa.

✓ Odpornost kože: Kolagen tipa V pomaga ohranjati zdravje kože, saj prispeva k njeni moči in elastičnosti.

✓ Krvne žile: Kolagen tipa V tvori strukturo sten krvnih žil, kar prispeva k njihovi stabilnosti in pravilnemu delovanju.

✓ Tvorba tkiv: Kolagen tipa V pomaga drugim vrstam kolagena pri tvorbi različnih tkiv in organskih plasti, zato pomaga pri njihovi zdravi rasti.

e) Kolagen tipa X in njegova uporaba

„Kolagen tipa X je sestavljen iz kratke trojne vijačnice kolagena, ki jo obdajata dve nekolageni domeni, NC2 in NC1.“

Pomaga pri vezavi esencialnih mineralov, kot je kalcij, na kolagena vlakna, s čimer krepi kosti – s tem prispeva k robustnosti našega skeletnega sistema.

Za razliko od drugih vrst kolagena ne ustvarja dolgih vlaken, temveč tvori mrežo krajših vlaken. Ta posebna mreža zagotavlja trdnost in prožnost rastni plošči in kalcificiranemu območju sklepnega hrustanca.

➔ Uporaba kolagena tipa II

Sledi nekaj uporab kolagena tipa X;

✓ Specializirana vloga: Čeprav ga najdemo v manjših količinah, njegova posebna funkcija pri razvoju okostja poudarja njegov pomen.

✓ Označevalec prehoda: Kolagen tipa X deluje kot označevalec med razvojem kosti, kar kaže na prehod iz hrustanca v trdno kost.

✓ Indikator rastne plošče: Njegova prisotnost v rastnih ploščah signalizira ključno transformacijo, ki je temelj vzdolžne rasti kosti.

✓ Spodbujalec rasti: S pomočjo tega prehoda kolagen tipa X zagotavlja, da kosti rastejo tako v dolžino kot v moč, kar je bistveno za trdno zdravje kosti in strukturno celovitost.

➔ Zaključek

Proizvajalci kolagena po vsem svetu izdelujejo specializirana prehranska dopolnila, ki so osredotočena na proizvodnjo določene vrste kolagena, kot sta tip I ali tip II in drugi. Vendar je pomembno omeniti, da nekateri proizvajajo goveji kolagen, nekateri prašičji, medtem ko drugi uporabljajo mešane živalske dele – kar je lahko problem s kakovostjo in za nekatere kulture (prašičji kolagen je v islamu haram).

Vendar pa si pri Yasinu prizadevamo za proizvodnjo kolagena iz vseh vrst živali, vendar v posebnih posodah, da zagotovimo, da potrošniki dobijo tisto, kar zahtevajo. Če torej spadate med dobavitelje beljakovin ali kolagena v prahu, vam lahko zagotovimo, da boste pri nas prejeli 100 % pristne izdelke.