Težko je ugotoviti, katere kolagenske dodatke jemati. Kako ločite med marketinškim pompom in resnico, ko toliko blagovnih znamk obljublja mlajšo kožo, močnejše sklepe in boljše zdravje? Kot znanstvenik za prehrano sem leta preučeval raziskave, testiral izdelke in ugotavljal, kaj v resnici naredi ... prehransko dopolnilo s kolagenskimi peptidi delo.

Ta jasen vodnik preseže hrup. Poglobili se bomo v trdno znanost, ki stoji za tem. hidrolizirani kolageni peptidi, pregledajte najboljše blagovne znamke in odgovorite na najpomembnejša vprašanja: Ali delujejo prehranska dopolnila s kolagenskimi peptidi? Katero je najboljše prehransko dopolnilo s kolagenom za povešeno kožo?

Najboljši dodatki s hidroliziranimi kolagenskimi peptidi

To naredi hidrolizirani kolageni peptidiPostopek olajša telesno sposobnost absorpcije in uporabe le-teh.

Hidrolizirani kolageni peptidi so boljši od naključnih praškov, ker so skrbno predelane sestavine z znano molekulsko maso in natančno sestavo aminokislin. To zagotavlja, da je vse enako, čisto in deluje pravilno.

Znanost, ki stoji za multi kolageni peptidi

• Hidroliza je proces, ki razgradi velike molekule kolagena na manjše, kar je enostavno prebavljivo. Ta proces se imenuje tvorba kolagenskih peptidov. Telo jih zlahka uporabi in absorbira.
• Rast in proces okrevanja novega tkiva se pospeši s prehodom peptidov skozi krvni obtok skupaj s kožo in sklepi.
• Prednosti več kolagenskih peptidovVključujejo elastičnost kože in izginotje gub. To je zato, ker njihovo delovanje spodbuja telesno lastno sintezo kolagena pomaga krepiti notranje podporne strukture.
• Pomaga krepiti vezi in hrustanec. Kolageni peptidi so odličen dodatek za vaše sedanje in prihodnje zdravje in privlačnost tudi iz mnogih drugih razlogov.

Kako izbrati pravi dodatek kolagenskih peptidov

Vsa kolagenska dopolnila niso enaka. Tukaj je nekaj stvari, o katerih je treba razmisliti:

Vrsta kolagena: Tipa I in III sta najboljša za kožo in lase, ko sta visoka. Tip II pomaga sklepom.

Kolagen tipa I in III najdemo v kravjem kolagenu, medtem ko morski kolagen pogosto hvalijo zaradi njegovih koristi za kožo in enostavnosti absorpcije. Mnogi izdelki uporabljajo več virov za širši spekter uporabe.

Kako ugotoviti, ali je kolagenski dodatek dober: certifikati in testiranje

Poiščite logotipe uglednih podjetij, kot sta USP ali Consumer Lab. Neodvisni laboratorijski testi so potrdili varnost, učinkovitost in odsotnost nevarnih polnil in težkih kovin izdelka. Preverjanje, ali se vsebina ujema z etiketo, je bistvenega pomena za certificiranje izdelka.

V primerjavi s tabletami ponuja kolagen v prahu več prednosti: Razmerje med ceno in kakovostjo je višje z kolagen peptidi v prahu ker vsaka steklenica vsebuje več porcij.

Prilagoditev odmerka: Natančne meritve so še vedno dosegljive, tudi če se velikosti meric med znamkami razlikujejo.

Kolaž v prahu

Ker jih ni treba mešati, so idealni za uporabo na potovanjih.

Priročen, prenosen in enostaven za uporabo: to je enostavnost uporabe.

Priporočeni odmerek: Predhodno odmerjeni odmerki zagotavljajo, da vsak bolnik vzame enako količino; vendar morda niso najbolj stroškovno učinkovita rešitev.

Kaj sestavljajo visokokakovostni kolagenski dodatki

Pomembne pomanjkljivosti visokokakovostnega kolagenskega dodatka so:

• Za zdravje kože: Številne študije so pokazale, da redno jemanje prehranskih dopolnil naredi kožo bolj elastično, navlaženo in gosto. Prelomna študija, objavljena v reviji Journal of Medicinal Food leta 2014, je pokazala, da so ženske, ki so jemale več kolagenskih peptidovOsem tednov so imeli znatno zmanjšanje števila gub okoli oči in boljšo raven vlažnosti kože. Zato ljudje želijo vedeti, kateri je najboljši kolagen za beljenje kože (natančneje, posvetlitev in poenotenje tena) in kateri je najboljši kolagenski dodatek za povešeno kožo.

• Za sklepe in kosti: Študije kažejo, da lahko kolageni peptidi pomagajo športnikom in ljudem z osteoartritisom zmanjšati bolečine in otekline. Pomagajo pri obnovi hrustanca in zaščiti sklepov.

• Za telesno sestavo: Je kolagen najboljši za odpravljanje trebušne maščobe? Ne neposredno. Vendar pa vam lahko beljakovinski dodatki pomagajo, da se počutite siti, kar vam lahko pomaga, da na splošno zaužijete manj kalorij. Kolagen je tudi beljakovina, ki pomaga podpirati mišično maso, kar lahko pospeši presnovo in vam pomaga doseči cilje glede izgube teže.
Najpomembnejše stvari so doslednost, kakovost in potrpežljivost. Po vsakodnevni uporabi 8 do 12 tednov bi morali začeti videti rezultate.

Kako izbrati najboljše prehransko dopolnilo s kolagenskimi peptidi zate

Niso vsa prehranska dopolnila enaka.
1. Vrsta kolagena: Za kožo in lase poiščite mešanice s tipom I in III. Za sklepe poiščite mešanice s tipom II. Veliko najboljših kolagen peptidi v prahu Za splošno zdravje uporabite mešanico različnih vrst.
2. Vir: Goveji kolagen ima veliko kolagena tipa I in III. Zaradi visoke vsebnosti kolagena tipa I in vira v ribjih luskah in koži je morski kolagen znan po svoji hitri absorpciji v telo.
3. Preverjanje:

Pečati uglednih organizacij, kot so Consumer Lab, NSF ali USP, so pogosto pritrjeni na izdelke, potem ko so opravili stroge neodvisne teste učinkovitosti in čistosti. To zagotavlja, da izdelek vsebuje le sestavine, navedene na etiketi, in da ni ponarejen s težkimi kovinami ali polnili.

4. Predstavitev razlik med kolagenom v prahu in tabletami

Prašek je pogosto fantastičen nakup, če želite obogatiti različna živila, vključno z juhami, kavo, smoothiji in še marsičim. Potrebovali boste le eno porcijo te jedi. Čeprav so tablete bolj priročne, je količina kolagen peptidi v prahu v merici se lahko razlikuje od tiste v tableti.

5. Kaj je potrebno

Jasno označevanje je znak visokokakovostnega izdelka s kolagenskimi peptidi. Prosim, brez umetnih sladil, arom ali polnil.

Izdelki iz dopolnilnih kolagenskih peptidov

Nekatera podjetja, ki jih zelo spoštujejo tako strokovnjaki kot navadni ljudje, vključujejo:

• Izdelek izstopa, ker se popolnoma raztopi tako v vroči kot v ledeni vodi. Razloga za njegovo priljubljenost sta zanesljivost in enostavna uporaba.
• Po testiranju na več kot 200 prepovedanih kemikalij je kolagen peptidi v prahu je odobrila organizacija NSF Sport, kot poroča Athletics Research. Ker prihaja od krav, rejenih na pašnikih, je govedina, hranjena s travo, fantastična izbira za športnike.
• Ta znamka je odlična, če imate težave s prebavo drugih praškov. Odprti in iskreni so glede izvora svojih materialov ter ponujajo možnosti pošiljanja po kopnem in morju.
• Kolagen, uporabljen v tem izdelku, prihaja iz petih primarnih virov: krav, piščancev, rib, jajc in jajčnih membran.

Organski kolagen: Ta recept daje prednost etičnemu pridobivanju z uporabo samo izdelkov brez gensko spremenjenih organizmov, pridobljenih iz krav, hranjenih s travo. Funkcije za vsakodnevno dobro počutje so zaradi minimalistične zasnove neverjetno uporabniku prijazne.

Kolagenski dodatki.

• Mlajši videz kože lahko dosežete z uporabo kolagen peptidi v prahu, kot so Vital Proteins in Sports Research, ki so bogati s kolagenom tipa I in III. Morski kolagen je še ena močna snov, ki lahko pomaga pri videzu.
• Tehnika starodavne prehrane si prizadeva ublažiti bolečine v sklepih in hkrati zaščititi hrustanec z uporabo kolagena tipa II ali kombinacije drugih vrst.
• Sluznica prebavnega sistema ne more pravilno opravljati svojega dela brez aminokislin glutamina in glicina, ki sta del kolagena.
• Tisti, ki vodijo zaposleno življenje, bi bilo morda pametno vlagati v visoko učinkovite kolagenske dodatke, kljub višjim stroškom na odmerek.

Pet glavnih načinov, kako ljudje dobijo kolagen

Ljudje postajajo bolj selektivni glede blagovnih znamk, pri katerih kupujejo kolagen, potem ko se seznanijo z vsemi njegovimi koristmi. Nekaj ​​primerov najpogostejših vrst je:

1. Tip I

Pri ljudeh je tip I daleč najpogostejši. Obnavlja poškodovano kožo, lase in obnohtno kožico. Ljudje običajno domnevajo, da gre za morske sadeže (morske jedi) ali govedo (govedina).

2. Tip II

Pogost vir je hrustanec piščančje prsnice. Ne eden, ampak kar dva prehranska dopolnila za sklepe uporabljata hidrolizirane ali nedenaturirane oblike.

3. Tip III

Izboljša hidratacijo kože in ohranjanje elastičnosti (tip III). Izvira od krav in ga pogosto najdemo v povezavi s tipom I.

4. Tip V: Pomaga lasem, celičnim površinam in tkivu posteljice. Številna prehranska dopolnila ga vsebujejo v majhnih količinah, vendar je velika prednost pri prenatalnih ali formulah za lase.
5. Tip X: Pomaga pri rasti kosti in ohranja zdrave sklepe. Najdemo ga v piščancu in govedini ter ga pogosto dodajamo mešanicam različnih vrst, ki so namenjene podpori celotne strukture.

Onkraj prehranskih dopolnil: Vključevanje kolagena v živila

Prehranska dopolnila delujejo, vendar ne pozabite na živila, bogata s kolagenom. Telesu lahko pomagate, da ga proizvede več, tako da jeste:
• Kostna juha (najbolj znan vir)
• Piščanec, še posebej koža
• Ribe in ribja koža

• Jajčni beljaki

(Pomagajo pri tvorbi kolagena)

Je prehransko dopolnilo s kolagenskimi peptidi pravo za vas?

Vsota vseh raziskav o prehransko dopolnilo s kolagenskimi peptidis je zelo prepričljiv. Dodajanje visokokakovostnih izdelkov v vašo dnevno rutino je nizko tvegan in zelo donosen način za boj proti vidnim znakom staranja, podporo gibljivosti sklepov in izboljšanje splošnega strukturnega zdravja.
The najboljši dodatek hidroliziranega kolagena s peptidi je tisti, ki ga boste jemali vsak dan. Če želite kupiti kolagene peptide, se prepričajte, da dobite visokokakovosten izdelek znane blagovne znamke, kot so Vital Proteins, Sports Research ali druga zaupanja vredna blagovna znamka. Prav tako se prepričajte, da oblika ustreza vašemu življenjskemu slogu.